よく足をつるという人は、足がつる原因と対処法をしっかり知って予防して行きましょう。 『つる』とは？つるメカニズムの紹介 まずは『つる』という状態について説明していきたいと思います。みなさんは身体のどの場所がつりやすいですか？ 足の指足の裏がつることの予防と対処法 足の裏がつりやすい人の予防法を紹介します。これらは予防としてだけでなく、足がつってしまったときの対処法としても有効です。 1．足の裏をのばす 足の指をつまんで、足の裏が伸びるように自分の方へ向けるだけ 足がつる主な原因は栄養素不足です。 栄養素の中でも特にミネラルが不足している時に起こります。 つまり、ミネラルが多く含まれる食べ物を摂ることで予防に繋がります。 ここでは、具体的に栄養不足によって足がつる原因とそれを補うことのできる食べ物をご紹介します。
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